Аппетит и голод. В чем разница?

Избыточный вес – результат не рационального питания. Точнее, неправильного отношения к пище. А если совсем точно – постоянного переедания. На сегодняшний день на одного голодающего приходится девяносто девять, подверженных обжорству. И, как следствие, страдающих избыточным весом и целым букетом болезней, которым с этим связаны. Основная проблема кроется в том, что люди не умеют различать два понятия: аппетит, который является желанием и голод – физиологической потребностью.

Существуют различные методы для того, чтобы похудеть. Для этого нужно подобрать комплексное лечение и выбрать способ, ка сбросить лишний вес, например озонотерапия для похудения проводится в клинике, где грамотные специалисты проведут обследование и посоветуют наиболее приемлемый вариант. Худеть нужно правильно, однако самостоятельно это осуществить бывает достаточно сложно. Поэтому лучше обратиться к специалистам.

Чтобы избежать лишнего веса необходимо четко определить, что побуждает много кушать и, как с этим нужно бороться. Итак, что же такое голод? Голод – это некий сигнал человеческого организма о том, что энергия иссякла и нужно подзарядиться питательными веществами (внезапно возникшее желание поесть обуславливается резким падением в крови глюкозы).

У всех людей голод проявляется по-разному. Однако самые распространенные симптомы – это общая слабость (упадок сил, легкое головокружение), особенные ощущения во рту и желудке. Чтобы почувствовать эти признаки голода достаточно не употреблять пищу в течение пяти часов.

Что же понимается под словом "аппетит"? Аппетит – это личные пристрастия, желания, вкусовые предпочтения. Бывает, пища так аппетитно выглядит и ароматно пахнет, что некоторые люди готовы есть и есть, хотя совсем не голодны и даже чувствуют, что объелись. Удовлетворить аппетит, как и любые другие желания довольно сложно: удовлетворение этого желания приводит к возникновению другого, еще больше прежнего.

Аппетит появляется намного чаще, нежели голод, поэтому если присутствует привычка всё время удовлетворять аппетит – значит, человек всё время передает. Из этого следует, что аппетит никак не связан с действительной потребностью в пище. Очень часто люди смотрят на еду исключительно как на источник удовольствия и стараются с ее помощью компенсировать собственные невзгоды, сделав разрядку. Однако цена такой разрядки – избыточный вес и связанные с этим проблемы.

Отличить аппетит от голода совсем не сложно. Допустим, если проголодавшегося человека спросить, хочет ли он есть, он не раздумывая, ответит: "Да!", а не голодный, как правило, скажет: "Смотря что". На физиологическом уровне отличить аппетит от голода можно следующим образом: всё, что находится выше диафрагмы (душевные беспокойства, мысли о том, что неплохо было бы подкрепиться, "воспоминания" вкусов) – это аппетит, а то, что ниже (особые ощущения в желудке, легкая слабость в ногах) – это голод.